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学会说“不”,让你更进一步

来源:励志一生 日期:2021-03-21 19:23:50 分类:人生哲理 阅读:

  学会说“不”,让你更进一步

  【一】

  有句众所周知的谚语:有了好篱笆,才有好邻居。这句话的根本意思是,要设定牢固的界线。

  设定好界线后,令人分的琐事和意想不到的干扰就会少很多,我们就可以自由地从事符合自身最佳利益的事情

  这在数字时代尤为重要,因为在数字时代,有太多人在争抢我们的注意力,我们不得不面对各种各样的干扰。

  不管是对于个人生活,还是对职业发展而言,修建“好篱笆”,或者设定界线,都是最重要技能之一。

  而“好篱笆”最重要意义之一就是,能对我们不喜欢,对我们个人或职业发展没有益处的人、活动和约定勇敢拒绝能力

  你拒绝自己没有帮助事情,实际上就是在赞成对你有帮助事情拒绝,也是给对你有益的事情开辟必要的空间

  对于大多数人而言,拒绝非常困难。我们似乎对所有事情都在说“是”。在我看来,我们,尤其是女性,之所以认为拒绝非常困难原因之一是,我们希望别人喜欢,我们希望被看成是善于团队合作的人,我们想融入团队

  我们不想因为拒绝某个人或某件事而伤害对方的感情。我们之所以对太多事情说“是”,或许是出于愧疚,抑或是为了证明自己无所不能。

  不论这背后有怎样的理因素,也不论有怎样的理由,对太多的事情说“是”,会令你疲于应付,甚至产生适得其反的效果

  对太多事情说“是”,可能意味着我们要对一些非常重要事情说“不”。

  如果我们的时间安排得太满,哪里还有空间去容纳意想不到或梦寐以求的机会如果我们的“篱笆”不够牢固,就会有各种不速之客闯进来。

  我们要修建“好篱笆”,要下定决只对自己喜欢的、有利于职业发展或不会令我们分事情说“是”。

  【二】

  以下七条建议帮助学会说“不”:

  执行24小时的暂停期。在接受任何工作或个人邀请之前,给自己24个小时。你不需要回复

  考虑一下你能从邀请中得到什么,它是否值得你拿出宝贵的时间,是否是你真正想要做的事情。还要考虑一下自己已经接受了哪些任务,你是否不得不放弃某些事情

  例如,收到邀请时,你可以这样说:“感谢您的邀请。但我要查看一下日程安排,并且考虑一下。我会在明天给您回复。”

  如果这确实是你想做的事情但你却无法参加,一定要表达出这样的意思:“非常感谢您的邀请。我现在无法参加,但我希望未来能够有机会希望未来有活动或项目的时候,您还能想到我。”

  要得体且果断地拒绝。我们知道如何说“是”,却不知道如何说“不”,尤其是面对我们确实不想做的事情时,我们通常会编造一个又一个借口

  用下面的方式,将使你不必再为找借口纠结,也不必受愧疚感的折磨

  如果你确实不想做这件事:“感谢邀请。恐怕我做不到/无法接受/无法在您的委员会任职,但我非常感谢您能想到/邀请我。”

  如果对方追问原因,可以这样说:“我只是没办法做这件事,但还是非常感谢。”

  如果对方继续坚持,可以这样回答:“我现在有太多事情要做,所以没有时间。但还是非常感谢。”

  不要说一些模棱两可、半推半就的话,或者讲一些具体的原因。你不能撒谎—而告诉对方有其他事情要做,并不是撒谎。

  如果你确实想接受邀请但却身不由己,同时又希望留在对方的关系网内,要向对方说清楚: “感谢您的邀请。我很想做这件事/接受这个职务/参与此事,但我现在确实无能为力。我希望以后还会再次想到我。”

  诚实简单,直接。

  减少承诺。辞去那些不能带来额外价值的董事会、委员会、组织职务或承诺

  如果你不喜欢某件事,不能从中得到满足感,或者它对个人生活职业没有任何帮助,那就不要再去做它。要保证每一项承诺都是有意义的,值得付出时间。当然,“纯粹为了乐趣”也是不错的。

  在日程安排中保留一些空白。勇于拒绝自己喜欢的约会、晚餐或活动。你很清楚我说的是哪些约会。

  减少会议。对不重要的会议说“不”。你真的需要参加吗?出席会议是否对你至关重要?将其与你的目标责任加以权衡,如果它对你有意义,那就去做,如果没有,那就拒绝。只参加那些计划充分、具有实质内容的会议。

  注意那些“应该的事情”。只做自己喜欢或能够帮助提升技能的志愿工作如果感觉那只是一项烦琐无趣工作或“应该做的事情”,那你应该转变工作重点或者干脆不再去做这件事。

  设定并坚守你的界线。学会说“不”的一个重要部分,就是在工作家庭中划定自己的界线,并且要明确告知其他人。

  我们要让别人知道如何对待我们才不会撞线,所以我们必须反复告知他们我们的界线。

  例如,如果你不想被打扰,只要说:“很抱歉,我现在不想讨论这件事。我正在处理其他事情。下午4点再讨论这件事如何?”

  为了实现自己目标,你必须修建一些“篱笆”,来保护自己,让自己快速成长。这意味着要区分对自己有益的和无益的事情

  对无助于实现目标、会对你造成干扰或自己喜欢的人、情况和承诺,要学会说“不”。

  这个字虽简单却非常强大,会产生巨大的影响

  • 别对自己说不可能
  • 多少人对你说不能没有你,后来他们在哪里
  • 针没扎在你身上你凭什么说不疼
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