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带给你平静的心情的5个简单方法

来源:励志一生 日期:2021-03-15 23:34:46 分类:人生哲理 阅读:

带给你平静情的5个简单方法

 

1、不必别人想法

      我曾经自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边。因为我别人嘲笑。然而有一天我在学校里重重的下了决决定改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳,因为觉得我有意思。不要别人想法,很可能他们太忙而忽略了别人想法

2、放开你不能控制事情

      你可朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?有些人会因此而失望愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什么这种事总是让我遇到!没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力),或者躺在床上一边读Terry Pratchett的书,一边听着打在窗户上的声音。将你能掌控事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情

3、列出3件你喜事情

      我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和读者分享这个技巧的。仅仅是列出生活中你喜的3件简单事情,如:屋子里我最喜欢的3件东西,或这个星期我最喜欢的3件事,或是其他的什么。励志一生 https:// 在你觉得很无聊,或是堵车,亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用,你能立即把无聊感觉一扫而光,取而代之的是幸福平静

4、将最艰巨的任务放在早晨

      人们总是倾向于用简单任务开始一天的工作,别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子开始没什么,但是随着时间的推移,你会很快感觉压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样你就能享受效率提升及一天中剩下时间平静带来的惬意。

5、走向窗前望向窗外,深呼吸

      我从禅师Mary Jaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外,深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单,但是你很难想象这样做能立即给你带来平静情。这也是最后一个技巧,你可以在读完这篇文章后上试一试。忘掉一切,体会空气在肺里的进出。

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