家长如何帮助孩子备战高考

    离高考不到40天，这段时间是孩子进入拔高冲刺的最佳时机。高考，虽然只是一个人在战斗，但家里的其他成员也要认真配合，尤其是家长，更要把孩子的备考当作一件大事来看待。

   把五一放假视为心理调整期

   考生和家长们不妨把五一放假视为心理调整期，利用五一放假来调整心态，解除身心疲劳，为下一步的冲刺阶段做好准备。
学生和家长在经过相当长的一段时间的复习和备考，身心都处于高度疲劳状态，此时，成绩不理想的同学可能会情绪消极，终日追悔、自责与自闭，成绩较好的同学情绪经过持续亢奋也急不可耐地想马上高考，情绪就得不稳定起来，所有这些都可能加剧学生心理和生理方面的疲劳。为解除身心疲劳，保证心理健康，应把放假视为心理调整期。
    成绩较差的同学需要把主要精力放在课本上，掌握基本知识、基本方法，保证计算准确。成绩不太好的同学需要对试卷进行详细的分析，看自己是哪方面没做好。成绩中等的同学需要保持平和的心境，在保证中等题以下做对的同时，向难题要分。成绩好的同学需要保持成绩的稳定性，千万不能沾沾自喜，需要看看自己需要多用一些时间在其他哪些方面。
通过对假期分析自己，把握学习的方向让自己的心态愉快起来。

    孩子最后冲刺，建议家长做到十要十不要：

    第一，要心中有数，不要主次不分。

    家长要了解近期学校的工作计划和安排，明确重点，做好与学校的配合工作，不要心中无数，主次不分。

    第二，要激励，但不要制造压力。

    激发斗志，乘胜追击，有顽强的意志，行百里者半九十；不要定太高的不切实际的分数增长目标。

    第三，要关心，不要过度关注。

    帮助孩子的最好方法就是沟通：在轻松、亲密的交流中化解孩子所有的不快和压力。让孩子知道：我和你在一起，心灵相通。

    第四，饮食起居要正常，不要发生大的改变。

    照顾好孩子的饮食起居，在校吃食堂，在家吃家常饭，可口的饭，清淡的汤，优质的水果是最好的 “补品”，安全舒适就是最适合的。

    第五，要关注细节，不要麻痹大意。

    比如家庭周边环境的营造，邻居最近有没有装修，小区环境最近是否影响孩子的睡眠等等，尽量为孩子学习时间的充分利用、效率的提高创造条件。

    学校的周考安排一直按照高考的时间、科目的顺序安排；语文、文综（理综）在上午考试，数学、英语在下午考试，提醒孩子在温书阶段的安排要与高考科目时段的安排吻合。

    第六，要做好演习，不要临时手忙脚乱。

    要未雨绸缪，充分利用市适应性考试（5月7－9日二模）的机会做好高考演习，不要到高考才考虑孩子的午休，来往学校的方式，是否接送等问题。

    第七，要增强向心力，不要离心力。

    充分利用好对孩子有影响力的资源，鼓励孩子多与科任教师交流。

    孩子正处于攀高峰阶段，需要扬长补短。优势在哪里？如何巩固发扬？短处在哪里？如何补短？成绩的增长点在哪里？如何增长？最有效的做法，鼓励孩子动脑思考后与科任老师一起分析。

    第八，要善于学习借鉴，不要闭门造车。

    保持一颗平常心最重要，现在是调整心理、巩固成果的时期，（励志一生 https:// ）家长的关心要适可而止，让孩子知道家长在关心他们就好，过分的关心可能会引起孩子的逆反心理。

    关注孩子思想比关注成绩更重要，教育孩子要讲辩证法，无论在孩子的思想上，还是在学习上、生活上，家长既不能放手不管，也不能管得太多、太死，要让孩子有一定的自由度。

    第九，要规律生活，不要给制造紧张情绪。

    让孩子以充沛的精力迎接高考。适度锻炼可以调节心情，晚自习后冲个澡可以驱除疲劳，听听音乐可以舒解烦躁。此外，注意气温变化防感冒。

    第十，要帮助孩子，不要打击孩子的信心。

    要帮助孩子做最好的自己，不要以他人成绩与孩子做横向比较，让孩子多做纵向比较有助于找到不足，完善自己，增强信心。是孩子自己面对高考，谁都不能代替，帮助孩子超越自己，强者须自强。

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