“工作和生活都不顺心怎么破？”

后台经常有朋友问类似的问题。这个问题很泛，熊爷无法具体回答，但或许可以提供一个有趣的角度。

“生活中心情不好的原因，许多都源自工作。”

美国哈佛大学曾经做过一个调查：“你心情不好的原因”。调查结果表明，超过70%成年人的不快乐状态，根源竟然在工作。诸如：不喜欢现在的工作、工作中无法与同事相处、工作压力太大、工作没有发展，对未来很迷茫等等。

想想也挺合理，毕竟一个人除了睡觉吃饭，其它大多数时间都在工作。如果工作的时候不开心，基本一整天都会处于负面情绪中。工作效率和自我心情不好，物质和内在都受损，进而影响到生活本身。

虽然并不是全部人都如此，但这也确实描述了不少人的状态。

“多少人心情不好，只因不懂‘幸福工作’这件事，对于生活来说至关重要。”

所以，熊爷今天要分享一本书给大家。作者是之前推荐过的“日本最会生活的男人”——松浦弥太郎，他不仅是一个懂生活的人，更是一名出色的职场人。

“无论你从事什么工作，都能实现自己的价值，只要你掌握好相应的方法，就能幸福工作。”

这本书的名字叫《思考的要诀：松浦弥太郎的幸福工作术》。他认为，能够幸福工作的要义，就是：思考、想象、沟通与时间管理。

今天，熊爷特别从书中，选了一些自己觉得有用的小方法，分享给大家。

你是在为你自己工作

常常有人说：“别想那么多，赶快行动！”但松浦大叔说，工作不是毫无章法地拼命努力，思考，是非常重要的。要知道，工作，不仅是帮老板实现价值，更是创造自我价值的事。

“你想借由公司成为怎样的人？”如果不明确这个问题，那你的工作一定不会幸福。

工作时，请竭尽全力

工作，至关重要的是不放弃。松浦大叔说，在严格遵守截止期限的前提下，锲而不舍地思考到最后一刻，答案就一定会出现。

比如，如果你要在下午三点的会议上说明自己的企划案，那么请持续思考到最后一分钟，这份顽强的坚持会提升企划案本身的质量。

因为，如果不尽力，你永远会有遗憾，人生最难受的就是“我本可以”。

而且工作中的思考，和运动一样，尽全力才能有那种“大汗淋漓”的快感。如果老是不思考到最后，就无法享受到思考的快乐。

正如跑步一样，只有跑完之后的人，才能懂那种快乐，并且逐渐爱上这种感觉。即使筋疲力尽，但一定会说：“工作思考的感觉真好！”

在工作中找寻成就感

松浦大叔认为，不断将自己放进各种假设的状况里去思考，是想象力和同理心的锻炼。而一个人也只有感受到自己在帮助别人，才能收获一种真正意义上的成就感。

比如，你帮助到一个孩子，或者一个老人时，其实你的内心会莫名其妙快乐起来。

而对于工作来说，则要通过想象力，去想象“我现在做的事，对对方来说是快乐的吗？”、“这份工作，对世界有帮助吗？”、“所谓只能这么做的事，真的只能这么做吗？”等问题，而不是以一己之便来工作。

“让别人幸福的工作才会赚到大钱。”

试着以“恋爱的感觉”猜想客户的需求，去想象客户用产品时的情景、心情等各方各面，思考自己能否提供这样的幸福，与自身工作的成长息息相关。

这一点，也决定了一个人是否能在工作中找到成就感。

所以，与其一直寻找所谓自己喜欢的工作，不如去发现：你的工作到底有没有帮助到别人。或许这是离成功最短的路径。

不会控制情绪，比素颜还可怕

让自己保持幸福，你的笑容就会自然浮现，通过笑容传达的幸福力量会让对方觉得“我想见他，想和他一直说话”，双方的沟通自然就能顺利进行。

松浦认为，整理好自己的情绪，和与人见面之前要先洗脸一样，是基本的仪容整理。而控制自己情绪的最好方法，在于“总是认为自己是幸福的”。不论处于什么状态，都心怀感激，就能成为一个大家都想靠近的人。

工作中，整理好情绪，就和打扮好自己一样，是一件让自己自信，也让别人快乐的行为。

所以，想要心情好，就从“我觉得自己心情不错”开始吧。

赞美那些不好相处的人

职场上总是有一些自己觉得不好相处的人，这时候，应该经常抱持“把光环留给他人”的意识；如果某个人的缺点你非常在乎，那就应该只注意他的优点，并适时加以赞美。

因为，如果你不断放大他的缺点，就像给他戴了一朵乌云，但影响的是你的心情；而如果你给他戴一顶光环，最终受益的还是你，因为你会被它照亮。何必让自己在乌云下，工作与生活呢？

赞美别人，自己的心情也会变好。

避免嫉妒，才能心情好

在书中，松浦大叔举了一个日本相扑比赛中的典故：“八胜七败”。

相扑力士在决定排名的“名人赛”中，要参加十五回合比赛。胜出八回便有资格晋级。因此，“八胜七败”是最美妙的胜利，胜利者与失败者都能感受到比赛的愉悦。

他说，维持相应的平衡，是世间万事得以永续的秘诀。因此，有时候故意输掉“比赛”，将胜利让给对方，也是必要的。如此一来，就不会遭人嫉妒，就算偶尔会发生矛盾，也能在最小限度内化解。

当你觉得一切都太顺利的时候，就故意让自己小小跌一跤，把胜利让给别人，尝尝失败的滋味，既警示了自己，也给别人留出余地。比如：开会时不用处处表现，偶尔保持暂时的沉默，都是便捷的“跌倒”方式。

8:0和8:7，前者会让你得到一个死敌，后者会让你交到一个朋友，这或许是很多年轻人都忽视的职场智慧。

工作和生活要有所区隔

松浦大叔认为，一般人无法一直处于专注的状态，有意识地规划放松时间，注重规律生活和健康管理也是非常重要的。

很多人，工作的时候想放松，放松的时候却还老想着工作。变成时时刻刻都在工作，而真正工作时又效率不高。

因此，一定要保证自己一天之中，有彻底放松的时间，不让疲惫会积累，进而影响到第二天的工作。然后，在工作时间里就不要有一丝丝的懈怠，以“工作也要放松下”来让自己陷入一个恶性的循环。

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脚踩大地的踏实，最让人幸福

”每一天都很戏剧化，每一天都会发生有趣的事情，那不过是幻想。“松浦大叔直截了当地说，每一天都持续进行一成不变而理所当然的工作，才是提升工作质量的最快捷方式。

只有脚踩大地，才能感觉到安全感，才能体会到幸福。一直幻想捷径和云端的人，看似忙忙碌碌，其实都不过是在逃避人生。这或许便是日本匠人精神的核心。

他说，请放弃妄想，而越早放弃就越早能感受到工作的幸福，因为踏实前行才是快乐的本源。

“我深有感触，所谓工作，并不是完成许多事，而是打造出属于自己的模式，让自己每一天都能保持高质量、乐在其中、不勉强的工作状态。”

松浦大叔，40多岁才第一次上班。没料到成为主编之后，就把一本濒临停刊的杂志《生活手帖》，改造成了一本能够发行100万册的殿堂级生活指南。

他证明了懂得生活的人，一样懂得如何工作；而无法幸福工作的人，或许在生活里也会一团如麻。

而在熊爷看来，我们大部分的性格、生活状态、和解决问题的能力，其实都是在工作当中形成。（就算是家庭主妇，本质上也是一种工作）

所以，把工作当成

人生最重要的一场修行吧

而这场修行的目的

不仅仅是为了温饱

更是为了学会做个幸福的人

每天的心情，都要美美哒

恩，明天早起看书

各位，晚安