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面对职业倦怠感,你需要跳槽吗?

来源:励志一生 日期:2017-09-28 08:57:04 分类:成功励志 阅读:
  如果已经为职业倦怠所困,想要改变现状,有两条出路:一是寻找新工作重新再来,二是改变自己适应岗位。
  不过,即便是跳槽了,如果不在理建设上多下工夫,你会发现到了哪里都是一样的,还会经历倦怠并很快又要重新工作,因此勇于改变自己积极适应环境,显得更为重要
  职业倦怠与工作压力有关,不过,不管一个人的能力有多强,学识有多渊博、地位有多崇高,都会遇到不同程度的压力压力究竟是好是坏,取决于个体的态度及应对方法。
  我们要对职业倦怠有明确认识压力之下所做出的反应并不能说明个人能力差,而是人人都可能体验到的正常的理现象,不必过于自责,不妨将对压力消极回避化为积极运用,要相信压力同时也是成功的特效药。
  感受压力时,要寻求社会支持,可以与亲友或同事一起讨论目前的情况,既可以有效舒缓压力紧张情绪,也可以通过交流获得启发。还要坚持终身学习,经常充实自己,并学会管理自己情绪做好职业生涯的规划
  在忙碌中不忘给灵留点空间,多与家人呆在一起,或给自己休假、做些运动。灵活的身体、快乐灵、好的亲友关系,都是对抗职业倦怠的药。
  如何克服自己职业倦怠?
  职业倦怠感是一种由工作引发的枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所产生的一种问题。我们首先要了解问题是,一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作,这种状况都会或多或少地存在于我们的职业生涯中。
  我们不妨从以下几个方面来解决职业倦怠感:
  之一:换个角度,多元思考学会欣赏自己善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己
  之二:休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
  之三:适时进修,加强实力职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应职业环境压力
  之四:适时运动减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,跳达130下,例如快走、游泳这类运动
  之五:寻找人际网络:除了同事,人要有其他可谈的人际网络,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。
  之六:说出困难工作生活感情碰到困难要说出来,倾听者不一定能帮你解套,但这是抒发情绪最行之有效的方法,很多职场人士者因碰到困难不肯跟旁人说,自己闷闷、默默地做事最后闷出忧郁症。
  之七:正面思考:把工作难关当作挑战,不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会压力。“加油,我一定办得到”跟“唉,我只要不被老板骂就好”的两种情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可通过后天练习养成。
  之八:幽默感:别把老板、主管、同事笑想得太严肃,职场和谐需要幽默感。
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