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认清这四点,焦虑一去不在

来源:励志一生 日期:2017-09-28 09:14:43 分类:人生哲理 阅读:
  解决焦虑,也可以从物品从简做起。
  今天刷到一篇文章叫《请问你到底在焦虑什么?》,里面有一段话彻底击中我的
  文中说:我承认我活得好焦虑,而且一天比一天焦虑。公众号掉粉,我整夜睡不着。紧张。公众号涨粉,不知道明天还涨不涨?。在睡觉的时候,想着机票还没有定;在吃饭的时候,想着邮件还没有回;在陪孩子的时候,想着文章还没有写;在走路的时候,想着合同还没签;思迪数学题算不出来,不知道她能不能考不上大学,万一找不到工作,怎么养得活自己
  我最近整个人也是特别焦虑焦虑深夜两点不敢睡觉焦虑时间每过一分钟我就坐如针扎,焦虑大脑混乱如麻,同事帮我拔了好几根白头发。
  昨天晚上我去苏宁易购买手机的时候,导购员做事效率不高,我看着他找东西的样子,我就很焦虑,忍不住要生气,一直在催对方快点,快点帮我买单、快点帮我贴膜、快点开完手机卡,我要走人了。每过两分钟我就忍不住看一下手机显示屏上的时间,脑里盘算下一步的行动是什么?我的计划还有哪些未完成的?
  正如上文作者写的,吃饭的时候我在想,我大概几点能去健身房;写文章的时候我在想,我还够不够时间看书;走路的时候我在想,我有哪一节语音课程是漏了上的,是不是不小被我删掉了?
  一自我认知:你是在跟风学习吗?
  焦虑状态下的人特别疲惫,捡到了也见不得会很(呵呵,我装清高了)。我坐下来冥想,质疑自己,我是在跟风学习吗?
  我想起一个实验,是一个老师叫同学们写下自己里面认为最重要的十个人的名字,然后一个一个进行划掉,被划掉的人你可以想象他离开了你,最后只留下一个人的名字。这场实验很多人到了最后哭了。我对自己好也进行了一场这样的好,我写下了自己想做的所有事情,然后一一划掉,留下自己里认为最重要的。
  现在是互联网碎片化学习时代,我们可能会因为觉得别人做的什么事情厉害别人做哪一件事情牛逼很帅,所以就盲目的跟风进行学习
  殊不知,某些事情根本不合适你。
  《冬吴相对论》里有节节目叫《发现你的优势》,里面提到一个观点,如果姚明不是去打篮球,而是去学游泳,那么他的一生会否很悲哀?善于画画的人你让她去跳舞,可能会这样就毁掉了一生。
  对于一个普通人的我们也是一样,在错综复杂、选择成本高的时代,我们要认清自己真正事情是什么?繁花盛开的季节,你想成为哪一朵花?学习是为了自己进步的需求,不要为了别人学习,不要跟风学习
  二专注力:当你足够根本不用坚持
  “我很喜欢弹钢琴,但是手指都磨破流血了,我好难坚持,今天就休息一天吧。”在梦想前行路上,总有一堆人发出这样的声音
  但其实,你足够真正一件事物,是不需要坚持的,你会下意识的就会想去做那件事情,没办法做到时自己可能会很忐忑,会不,而不是窃喜。
  坚持跑步10天,有一天下雨了你无法出门,你偷偷,正想找个时间休息呢,结果下雨了正合我意。
  没办法判断自己真正什么的人,也可以通过这样的方式去了解自己,与自己交谈。当你不自觉的对一件事情投入、很专注,没有注意到时间的流逝,不在乎自己画画时的腰和脖子已经僵化,或者运动时已经大汗淋漓的度过了两三个小时而不自知。做某件事情专注高度集中长达好几小时状态下的你,一定对它是
  三拆分法:与自己和解
  无论你做事情意志力有多强大,但是你的身体永远不会欺骗自己,你足够焦虑,身体足够亢奋,但是你依然抵不住身体袭来的疲惫感、困乏感。
  我们大多数人焦虑的根本原因,是因为时间流逝太快,时间不够用,抓不住时间的尾巴。?
  解决这种因时间带来的焦虑最好办法就是拆分法,拆分你的多个目标,做一点是一点。身体与自己握手言和,了就去休息,不要陷入每天都很疲惫却完不成目标的死循环。
  并且要告诉自己焦虑没有用,我们所能做到的就是冷静下来,用费尔南多·佩索阿的一句话就是:“让我一个人待在屋里,和我自己巨大的平静待在一起”。
  平静完了,再把大目标拆分成小青蛙,一个一个的吞掉。而且在吞小青蛙过程中,我们通常能找到事情的突破口,对这件事会有一个新的维度认知,新的创新
  四做到一件事情的制高点:打造可转移技能
  如果你每件事情都只是会一点点,平庸大众却不优秀,你当然会焦虑。设想:如果你会PPT、会Excle、会做H5、会PS、会CAD会pro/e等等,但是每样东西你都只是懂初级阶段。办公室里却有PPT达人、excle高手,那么有一天老板需要找人,第一时间想起来的会是你么?
  当然不是。
  所以,我们在学习阶段要戒多、戒杂,把百分之八十的思都放在一门学习上,把这件事情做到极致,做到制高点,让这件事情成为你的标签别人一想到这件事就能立想到你。
  比如你一想到简书就能想到剽悍一只猫、彭小六,一想到PPT就能想到秋叶大叔,一想到凉就能想到“加多宝”而不是“下火王”。你要做的是做事情做到制高点,成为你的标签
  当我们把一件事情做到制高点,其他的技能也会随着你的制高点在慢慢进步
  你是演讲达人,演讲的时候你需要制作PPT,一开始简单,做多了也会熟悉了,你的应变能力、协调能力人际关系能力等等不也就随着你的制高点得到了提升么?做到一件事情的制高点,从制高点里学到的技能、得到的感悟也能转移到实现下一个目标过程里去。当你害怕焦虑过一回,你下一回绝不会再是焦虑得无法前行
  认清这四点,我不信你的焦虑还在?
  反正,我是不焦虑了。
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