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建立自信的几个方法

来源:励志一生 日期:2017-09-28 09:11:01 分类:人生哲理 阅读:
  导语:
  现实生活中的很多问题,都最终指向于简单的一点:你不够自信
  有读者问:“自己自卑,甚至不敢当众发言,该怎么做,才能自己变得自信起来?”
  我决定但拿出一篇文章,来跟大家聊聊自信的有效建立。
  其实自信这事儿分为两方面:一是怎么让别人觉得你是个自信的人,二是怎么让自己相信和接纳自己。前者不是重点,我只用两节来讨论;后者才是核,占的篇幅也稍多一些,大家也可以先码后看。
  老规矩,闲话不多讲,干货奉上:
  1、说话语速放缓,语调压低。
  首先要提醒大家的一点就是,讲话时无论是传达信息还是表露观点,都请把你的语调压低,语速放缓。
  你觉得那些侃侃而谈,嗓门高八度,争辩起来额头爆起青筋,话匣子一打开恨不得每分钟扫射出千八百字的人很有自信吗?
  恰相反,很多情况下这正是一个里没底,不自信的表现。
  有句老话说得好:缺什么就吆喝什么。人往往,丑人天天秀美颜,矮子死盯人长短,自卑的人,表达观点时无法沉着与坦然
  记得韩大爷小时候参加演讲大赛,义愤填膺捶胸顿足使尽吃奶的力气就差把一口老血喷出来了,结果只拿了个纪念奖……准备不足,欲盖弥彰,用力太猛,过犹不及。
  数年之后,一路走来,参加各种演讲辩论大赛无数次后,稳了,嘴也就稳了。大学期间再度登台时,轻松hold住全场,一点不夸张。思路清晰,抑扬顿挫,娓娓道来,游刃有余
  所以说,想要变得自信,先得学会讲人味儿,说人话。恰如《浮夸》里的一句歌词:很不安怎么去优雅
  2、观点简明有力,不闪烁其词。
  有读者朋友发来简信说他有这样的疑惑:为什么都是在公开场合发言,内容观点什么的也都差不多,为什么有的人说出来就掷地有声,换做自己就没什么大反响呢?
  这就涉及到了关于语言表达的第二个应注意的方面:节奏。
  在这里提醒大家一点:在与人交谈,尤其是公开场合发表个人观点时,多用陈述句、肯定句,少用疑问词和语气词。
  我们很多小盆友比较善解人意,谈话时很注重对方感受,更不敢轻易对某一问题下断言。每每到了观点相悖的时刻,为了不使场面尴尬,也会用迂回路线避开分歧点,甚至委曲求全,迎合起对方的思路。
  这样的做法偶尔为之会有些正面效果,长此以往,不免会让对方觉得你没有立场,你的话也就自然没了分量。
  世界上没有两片完全相同的树叶,人与人之间观点对立是个中性的现象,更不可怕,再正常不过。每当大家需要你给出建议或表达看法时,语气上坚定些,态度上诚恳些,姿态稳定些,模棱两可的话少说些。
  3、敢于接受别人对你的好与赞美
  我们从小接受教育是这样:别人夸你你也不要当真啊,人家说的是客套话。如果对方说你好呢,你就要打折再打折地听,说你不好呢,你一定要多多注意。
  于是乎,等一个个小盆友们长大成人后,每逢任何人对你说了一句:“哎,你这方面做得不错啊,你可以试着在这方面多努力一下……”你仿佛见鬼一样闪躲不及,立条件反射似的对他们说:哪里哪里,差得远差得远,我不行我不行。并在的提醒自己说:天啊,他不会想求我帮他办什么事吧……
  等到别人但凡有意无意指出你哪里做的还需改进时,你立五雷轰顶:OMG!完了完了,我是不是哪得罪他了?
  谈到这里韩大爷眼泪都快下来了,对这部分小盆友表示无比疼。
  其实呢,大家不必对自己如此刻薄。中国父母受传统观念影响颇深,生怕孩子骄傲,有点成绩就目中无人,你也可以把父母的警示当做一条底线,但注意,是底线底线是一种常态下没必要用,而且用了会很不恰当的东西……
  鼓励对于一个人自信的建立太重要了,一件事你做成了,别人夸赞你一句,你坦然接受完美吸收,脑子里就会对这事倍儿亲切,下次再做会更好,这就是性循环。
  反之,别人夸你你以为人家别有,没等对方表态你自己先否决自己一万次,一个是对方以后可能再也不敢信任你,毕竟你自己说你自己不行的,再一个你以后自己也不信自己了,恶性循环。
  这里套用一句男神吴彦祖的广告词:表扬,你值得拥有
  我经得起多大的诋毁,就受得起多大的赞美。(女神范冰冰乱入中)
  4、培养一个小好或一技之长,增强自己的不可替代性。
  21世纪什么最珍贵人才!怎么才算人才?有不可替代性。
  自信的人最富有什么?存在感!如何增强存在感?有不可替代性。
  什么叫不可替代性呢?顾名思义,就是说,你有自己的一技之长,哪怕是洗衣做饭口哨,乃至搓麻将。
  中国教育模式培养出的我们,同质化现象很严重。从小就被告诫品学兼优,全面发展,不能片刻,要做全才。然而人的精力是有限的,一味地要求自己什么都行,从另一个角度看你也就是什么都不突出。
  走向社会后你会发现,寡头竞争不仅存在于企业之间,更存在于个体与个体之间。千招会不敌一招鲜,谁能把自己的闪光处延伸到极致,谁就能走得更远。
  更重要的是,培养一个某方面的特长,往往能增强你的存在感。这方面的特长,可以是技能上的,也可以是性格乃至人品上的。你某方面比较突出,你这个个体对其他的个体来讲就是有价值的,有价值,意味着你会被需要
  而我们常说的自信,不是一纸空谈自信落到实处是什么?恰恰是拥有一种被人需要感觉。大家都需要你,大家自然都相信你,大家支持你,你也会越来越相信自己
  5、多读书、多与人聊天、多看电影。
  导致一个人缺乏自信充满自卑情绪的,还有一个绕不开的原因眼界。为什么这么说呢?人生存与现实社会,往往会有意识地选取参照,自己拿不准,喜欢左右比较比较伴随着你会看到你与他人的差异,这种差异会让你感到不安,把差异当差距
  但比较还会带来相似,这种相似会让你感到欣慰,原来我们都一样。所以说,既然自卑源自于一定范围内的比较,那克服自卑,获取自信办法不是封闭自己消灭比较,恰相反,你应当将视线无限延展扩大化,放开比较面,眼界开阔了,自然就会发现还有与你相同的东西,整个人自然就自信了。
  打个比方,假如你出生起整天闷在家中足不出户,你发现自己的体毛很多,你里不会觉得有什么所谓,毕竟你没有参照。但这时突然把你放在一个公共浴池,你发现身边的三五十人里,大家都没体毛,只有你有。你这时不免会产生自卑情绪
  这个时候怎么办?对着镜子自己一个大大的微笑就能解决理障碍吗?太坑爹。这时最好办法是把你放在老美的阳光岸沙滩上,你豁然发现:卧槽,原来人人都有体毛,有的比我还多,而且貌似他们还都很喜欢
  这时的你,不用人帮,自己坦然了。整个过程从全不知,到半知半解,最终达到了全知。更多精彩关注微信号xinlingba
  所以建议大家,如果你发觉自己很不自信了,没有关系,有可能你现在正深陷于中间的半知状态,那就继续勇敢地往前走,通过阅读量的实践经历丰富,与人交谈的加深,你自然就会慢慢过渡到临近全知的状态,那时你中没有自卑,有的是敬畏
  6、用生理影响理。
  中国有句古话:病还需药医。西方早期的理学研究,也是将生理与理分开来看。然而近年来学者们日渐发现:人的理状况与外在因素往往密不可分,很多情况下,甚至是身体决定脑子
  你是否有这样的体验生活中那些脾气差,情绪起伏不定的人,往往健康状况都不太好,或者说,他们的身体处于亚健康状态;而那些比较运动,新陈代谢状况很nice的人,往往活泼开朗里反倒没那么多破事儿。
  纵向比较也是这样,比如:你在一个氧气充足,生态宜人的环境下与恋人吵嘴,跟你在屋子里憋了一整天,皮肤干燥头发分叉的情况下与恋人吵嘴,过程结局都大相径庭。前种状态下你嘻嘻哈哈不当个事儿,后者状态下你可能狂躁不堪甚至会动分手的念头。
  所以说,道法自然,内外一体,想让自己变得自信起来,不仅要注意修身养性,更要把外在的干扰因素一网打尽。
  在这里建议大家:自己平时多注意卫生与健康,养成整理物品打扫房间的好习惯,为自己营造舒平和的小环境。平时不要吝惜一分一毛,多逛店,省下点口粮自己添置些新衣。
  与人打交道时面带微笑,当然也不必满口大牙,牵起嘴角就好。走路时昂首挺胸,目视前方,不畏惧与他人的目光交流,举止稳健优雅保持情绪稳定
  这些看似无关大雅的细节,却能发挥出神奇的蝴蝶效应,让你的自信建设历程到渠成,如虎添翼。
  7、坦然面对自卑,试着看透旁人,试着接纳自己
  我从不觉得一个人自卑有什么可耻,相反,那些自卑的人往往自尊较强,对自己要求也更高,太高,达不到,达不到,忘不掉,忘不掉,就总觉得是自己不够好。
  其实,很多的问题,不光是你一个人的问题。大可以尝试一下那些你中顶礼膜拜的大牛级人物,他们上茅厕时不也是蹲着或坐着吗?难不成会飞起来?他们也有家长里短,不堪言,并不比你特殊多少。太白先生的一句话真是亘古
  真理:天生我才必有用。每个人都是普通又特殊的生命个体,你既然存于世上,必有你存留的原因
  很多书里面都教育我们要接纳旁人,但很少有人拍拍肩膀劝你一句:坦然接受自己吧,接受这样不完美的、有些小缺点的、但同样有血有肉,有上进有变好欲的自己
  很多人做的很多事,你觉得很牛,遥不可及,但只要你勇敢地去做一些你害怕的事,从一个小胜利走向另一个小胜利,你终会发现:都是两个肩膀扛着一个脑袋,没什么了不起。
  也许你现在有很多缺点,甚至是缺陷,那就有则改之,人力无法消灭的东西,那就任他去。
  你在地球上溜达的这几十年,可不是给别人看的。从头到尾陪你走完的,也就只有你自己。你是你自己灵魂伴侣,你常常对你的小伴侣说:“嘿,你好恶,我瞧不起你。”很蠢的,不是吗?
  结语:
  今天跟大家聊了聊关于如何建立自信问题希望对大家日后的学习工作生活有所帮助。为了避免知易行难的状况出现,今天提的建议比较具体可行。
  其实,一个人自信的建立不是一朝一夕的事情,当然,它也并不难。只要你顺着这几条建议的思路去做去想问题,天长日久,随着你阅历的不断积,一份雷打不动的淡定自信终将属于你。
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