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无效努力与假装勤奋,让你累并穷着

来源:励志一生 日期:2021-03-05 21:36:20 分类:励志文章 阅读:

  无效努力与假装勤奋,让你

  文/一直特立独行的猫

  1.你做事做了一个很的假象

  现在的人,很时间和晒朋友圈。就拿我上健身房来说。如果没有教练在旁边盯着,你会发现自己跑步永远跑不够30分钟,跟着keep健身永远都做不完规定动作。因为都在手机,在看电视,在休息。只有教练在旁边盯着训练,自己才能在短时间高效的做完一系列的动作,教练一走,蹬自行车的腿就停下来了。

  里还是着急自己并没有完成训练计划,汗都没有出一滴,于是继续在健身房泡着,一泡一下午,什么效率没有,还消耗了很大的时间。对着镜子拍个照片,表示自己来过了,让手机里的朋友羡慕嫉妒一下,表示自己勤奋啊。

  是真的勤奋,还是假装努力?你的努力真的有效了吗?除了健身,你做其他工作怎么样?加班都在勤奋打字冥思想,还是先吃两小时能报销的晚餐,再头昏脑涨的打开电脑?上课是聚精会神的听讲还是只是人到了就趴桌子上睡觉?你的时间用的不比别人少,身体也挺疲劳,你已经做出了一个很的假象,可得到的却比那些看起来没你下功夫的是还少。

  2.别人都那么牛逼,你只有绝望人生

  每天熬夜学习工作早晨上班晕头转向,长期的晚上不睡,白天缺觉,让你的身体越来越差。别说增加收入多了,身体都快垮台了,老板差点以你夜生活丰富影响工作找你谈话,为什么别人每天都神采奕奕,为什么别人就不困还身体好,自己怎么就那么挫?他们都不是人么?

  你只看到了表象,没看到精髓。除了极少数的天生精力达人(比如我),大部分人都有自己的作息时间。我认识的著名作家李筱懿老师,每天晚上10点睡觉早晨4点起床是写作,8点写完去上班开始一天工作。你光看见4点起了,学了两天,自己说啥也起不来了,人生绝望了。

  现在很流行什么早起党,每天五点起床群里打卡,太多人用五点能起床表示自己勤奋,晒在朋友圈里,好像自己就足够努力了。但努力之后的一整天,你过的好么?如果自己八点才起来,就一定不够勤奋吗?

  打卡只是一个行为关键是背后的行为习惯。所有人都五点打卡,但不意味着你8点起就失败了。相反,如果你要参加这样的活动,那就找到让自己5点起床之后能开始有效努力一整天的睡觉时间,这样你的早起才是有效的,否则你只是人云亦云地模仿了一个行为成年人的世界,不再是口号人生了,有效,比什么都重要

  3.我的效率训练手册

  以前我也是个熬夜党,白天晃来晃去,一到晚上就开始着急忙慌地干活儿,经常干到两三点,筋疲力尽,想睡前刷刷手机,都经常手机直接砸脸上晕过去。身体已经疲乏到极致早晨起来也总是飘飘的,一整天都困乏的厉害,有时候写一个文章要一整天,总是磨磨蹭蹭地一会儿喝,一会儿吃东西。我开始有意识地控制和训练自己效率,而不是工作时间。最大的效果就是终于有时间看书,有时间家人出去了。

  简单分享一下我的几个小方法吧:

  找到适合自己时间:睡眠时间质量管理健身合适的食物

  对于我来讲,最合适的睡眠时间是0点到早晨8点,8点之后基本上起床开始工作了,所以我从来不会参加什么早起签到的活动。

  健身和吃冰激凌是对我非常提神醒脑的方式,最近又迷上了喝

  吃肉会让我觉得很困乏很,所以我基本上只吃牛肉和类。吃饭不要太多,否则会很困很想睡觉

  管理自己生活的节奏,从而管理自己精力

  看过很多精力管理的书,比如《精力管理》有兴趣你可以去网站搜,会有很多类似的书。精力管理不仅是管理自己精神头儿,而是通过合理的全身以及对整个生活节奏的管理。比如一天的时间早起健身,上午处理最难的工作,下午做需要仔细思考工作,晚上可以做不用动脑事情如果这一切颠倒顺序,可能什么都做不好。

  每天用五分钟,做好日程管理

  今年让我脑子变得很轻松重要的方法是做日程管理。小到出门买醋,大到出差写报告,都一一用日程管理的app来记录。最大的好处是不需要脑子时刻记着,有事儿直接记录上去,脑子特别轻松,每天打开看看,做完的划掉,就知道自己今天完成得如何,再也不有事儿忘记,时刻警惕着,也不会被突如其来的事情打乱计划。

  善用APP软件等高科技工具

  现在手机APP很发达,很多人喜欢别人用什么,自己就去下载。但其实每个人的需求不同,合适自己的APP也不同,甚至于每个APP并不需要用所有的功能。所以,我一般找一个app,就先想好希望要找的app有什么功能,比如搜“日程管理”可能出来很多,下载前三个,挨个打开用用看看,就能找到自己合适的。我用过好的app基本都是这样找到,简单好使。

  白天不要躺下,脑子越用越灵

  无论你在家,还是在外面工作,只要醒过来,最好不要再回到床上。除非你特别需要午觉,否则千万别停下来。只要一停止工作,哪怕是喝,吃个香蕉,你完了,再开始就太难了,很可能一个小时都无法进入状态

  另外,千万别用脑过度,你的努力程度离过度还远了去了。脑子从来都是越用越灵,越用越快,不用就立刻生锈了。

  给自己规定时间完成工作,劳逸结合

  写一篇文章,就一小时;做一个报告,用两小时。时间和日程跟人生目标一样,有目标才能努力动力,否则拖拖拉拉一两天做完绝不是梦。

  凡事打个提前量

  老板明天要的东西,你能不能昨天就做完,留下一整天的时间修改,或者提前跟老板争取有个修改的时间如果凡事提前三小时还是紧张地做,不是错误百出,就是思考不全面,最后返工的还是自己

  我个人写公众号,除非家里有急事,基本都会提前3-7天准备好所有的内容。因为家里有两个孩子,大事小情随时会有。如果遇到出差,基本上凡事提前两周全部完成,这样即使出差一天工作20个小时也不会断更。最重要的是,自己着急情好了做什么都会效率高。

  你要相信一点,别人没有那么牛,你也没有那么惨,不要给自己设定太多的目标和太丰满的内容,一点一点往前走。

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